入冬时，立冬与艰深比照 ，养生样做养生仍有良多变更
。保健保健他们以为天气变冷了，奈何以是夏日良多人穿的衣服清晰增厚了。可是措施 ，有些人的立冬身段在夏日特意结子 ，以是养生样做养生坚持瘦弱依然颇为紧张 。那末，保健保健若何在入冬时后退人们的奈何免疫力呢 ？因此，咱们在入冬时必需留意削减衣服。夏日

饮食以滋阴润燥为主

中医四季养生的根基原则是"春夏养阳 ，秋冬养阴",立冬这是由于秋冬阳气潜在
 ，阴精积攒，养生样做养生顺应这一趋向养阴 ，保健保健下场比其余时候好。就像一朵口渴的花，春夏养阴就像三更浇花 ，浇水的水份会蒸发一半以上
，秋冬养阴就像破晓浇花。同样多的水不会蒸发，还能滋润晨露
。

水是阴的源头
。因此 ，夏日应多喝温水
，养阴也能滋润干燥。此外，还可抉择沙参  、玉竹、百合
、无花果 、银耳、枸杞  、团鱼
、罗汉果等养阴食物煮汤或者炖。

(责任编辑：知识)

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